지식이 물 흐르듯이

역류성식도염은 생활습관이나 음식섭취 방법을 바꾸지 않으면 약으로 의존하는 방법밖에 없어 예방하는것이 최선이라 생각합니다. 식사시간이 불규칙하고 급하게 먹는 식습관이 저에게는 제일 큰 문제였던것 같습니다. 급하게 먹고 폭식 하다보니 몸은 둥글게 변하고 위장약은 필수로 복용하게 되어 후회하면서도 잘 안되서 힘이 듭니다.역류성식도염 증상은 잘못된 식습관 과도한 스트레스로 인해 위기능장애가 오는것으로 식도에 위산이나 음식물이 역류해서 염증을 일으키게 되는데 역류성 식도염에 좋은 음식을 알고 가려서 먹으면 호전 될 수 있습니다. 금해야 하는 흡연이나 알콜 카페인 강하고 자극적인음식이나 기름진음식과 산성음식은 피하시고 자주 조금씩 소식하고 식사후 가볍게 스트레칭해주는것도 생각보다 중요한 습관입니다. 야식은 먹지않는..