변비에좋은음식 8가지와 변비 직빵 꿀팁0
현대인들은 변비에 자주 시달릴 수 밖에 없다고합니다. 대표적인 원인이 바로 앉아서 생활하는 시간이 길어지고 육류섭취나 식이섬유가 없는 정크푸드를 자주 섭취해서라고 하는데요. 그래서 장운동을 활성화 해주는 변비에좋은음식을 찾게됩니다.변비에는 물을 많이 마셔주고 식이섬유가 많은 음식을 섭취하고 유산소운동을 하는것도 도움이 된다는 사실은 다들 알고 있는데요. 그렇다고 아무거나 먹을 수도 없고.. 넋 놓고 있다가 쾌변을 보지못해서 얼굴 뽀로지나 기미등이 생..
